해외 여행 시 꼭 챙겨야 하는 필수 상비약 리스트, 이것들은 꼭 챙기자!

여행 중 갑자기 아프거나 컨디션이 좋지 않다면?

해외에서는 병원 방문이 어렵거나, 언어 장벽 때문에 원하는 약을 구하기 힘들 수도 있습니다. 따라서 여행을 떠나기 전, 기본적인 상비약을 준비하는 것이 필수입니다.

 

이번 글에서는 해외여행 시 꼭 챙겨야 할 필수 상비약 리스트와 각 약의 용도 및 준비 팁을 정리해 보겠습니다.

소화제 & 위장약

해외에서 낯선 음식이나 기름진 음식을 먹고 나면 속이 불편할 수 있습니다. 특히 향신료가 강한 음식이나 길거리 음식을 즐길 예정이라면 꼭 챙기세요!

 

✔ 소화제 → 음식 소화가 잘되지 않을 때
✔ 제산제 → 속쓰림, 위산 역류 방지
✔ 설사약 → 여행 중 급성 장염이나 설사에 대비
✔ 정장제(유산균) → 장 건강 유지

 

💡 추천 준비법:

• 평소 복용하는 제품이 있다면 휴대하기 좋게 개별 포장된 제품을 챙기세요.
• 여행 중 장 트러블을 방지하려면 출국 1~2주 전부터 유산균을 미리 복용하는 것도 도움이 됩니다.

감기약 & 알레르기약

비행기 안, 호텔 에어컨, 날씨 변화 등으로 감기에 걸릴 수 있습니다. 또한, 꽃가루, 먼지, 음식 등으로 알레르기 반응이 생길 수도 있어요.

 

✔ 종합 감기약 → 기침, 콧물, 발열, 두통 등 감기 증상 완화
✔ 해열 진통제 → 두통, 몸살, 근육통 완화 (타이레놀, 이부프로펜 등)
✔ 알레르기약(항히스타민제) → 꽃가루, 먼지, 음식 알레르기 예방

 

💡 추천 준비법:

• 기본 감기약을 챙기되, 해외 약국에서 처방받기 어려운 해열제(타이레놀, 이부프로펜)도 추가로 준비하세요.
• 알레르기 체질이라면 복용 중인 약을 넉넉하게 가져가는 것이 좋습니다.

진통제 & 근육통 연고

장시간 비행기 여행, 장거리 이동, 많은 걷기로 인해 두통, 근육통, 허리 통증이 생길 수 있습니다.

 

✔ 진통제(아세트아미노펜, 이부프로펜) → 두통, 치통, 생리통 완화
✔ 근육통 연고 → 장시간 걷기 후 다리 피로 해소
✔ 파스 & 핫팩 → 허리 통증, 어깨 결림 완화

 

💡 추천 준비법:

• 기내에서 사용할 경우 소형 파스나 붙이는 핫팩을 준비하세요.
• 운동을 많이 하는 여행(등산, 스키, 스노클링 등)이라면 근육통 완화 크림을 챙기는 것도 추천!

모기약 & 벌레 물린 후 바르는 약

동남아, 남미, 아프리카 등의 열대 지역에서는 모기나 벌레에 물릴 가능성이 큽니다. 심한 가려움증이나 감염을 방지하려면 꼭 준비하세요!

 

✔ 모기 기피제(스프레이, 패치) → 벌레 물림 예방
✔ 항히스타민 연고 → 벌레 물린 후 가려움 & 붓기 완화
✔ 소염 진통 연고 → 물린 부위가 붓거나 염증이 생길 경우 사용

 

💡 추천 준비법:

• 모기가 많은 지역을 간다면 DEET 성분이 포함된 모기약을 준비하세요.
• 기내 반입 시 액체류 100mL 이하로 포장해야 합니다.

상처 소독 & 피부 트러블 약

여행 중 넘어지거나 베일 수도 있고, 햇볕에 오래 노출되면 피부 트러블이 생길 수 있습니다.

 

✔ 소독약(과산화수소, 포비돈) → 상처 소독
✔ 연고(후시딘, 마데카솔) → 상처 회복
✔ 일반 밴드 & 습윤 밴드 → 찰과상, 물집 예방
✔ 수딩젤(알로에 젤) → 햇빛 화상 진정

 

💡 추천 준비법:

• 물집이 생길 수 있는 여행(트레킹, 등산)이라면 습윤 밴드를 꼭 챙기세요.
• 알로에 수딩젤은 햇볕에 많이 노출되는 여행(동남아, 유럽 여름 여행)에서 유용합니다.

 개인 처방약 & 기타 약품

만약 평소 복용하는 약이 있다면, 여행 기간보다 2~3일분 넉넉하게 준비하세요.

 

✔ 개인 처방약 → 평소 복용하는 혈압약, 당뇨약 등
✔ 멀미약 → 배 여행, 장거리 이동 시 필수
✔ 수면유도제(멜라토닌 등) → 시차 적응에 도움

 

💡 추천 준비법:

• 처방약은 반드시 원래 포장에 담아 가세요! (약 이름, 성분 확인 가능해야 함)
• 멀미약은 사전에 복용하는 것이 효과적입니다.

해외여행 상비약 체크리스트 

분류	필수 상비약
소화제	소화제, 제산제, 정장제, 설사약
감기약	종합 감기약, 해열제, 알레르기약
진통제	두통약, 생리통약, 근육통 연고, 파스
모기 & 벌레	모기 기피제, 벌레 물린 후 바르는 약
상처 치료	소독약, 항생제 연고, 밴드, 수딩젤
개인 처방약	혈압약, 당뇨약, 멀미약, 수면유도제

여행용 상비약 준비 TIP

✔ 작은 파우치에 종류별로 정리 → 기내에서도 꺼내 쓰기 쉽게!
✔ 국제선 기내 반입 주의 → 액체류(소독약, 연고)는 100mL 이하로 준비
✔ 약 이름 & 성분표 확인 가능하게 포장 → 해외 입국 시 세관 검사가 있을 수도 있음
✔ 장기 여행이라면 현지 약국 위치도 확인

 

해외 출근 전에 꼭 준비해야 할 서류들이 있으니, 아래 글을 참고해서 하나하나 꼼꼼히 챙기신 후 해외 여행에 안전하게 떠나시길 바랍니다.

 

해외 여행 출국 전 필수 체크! 꼭 챙겨야 할 서류 및 준비물 체크리스트

 

상비약은 여행 필수템!

여행은 예상치 못한 상황이 발생할 수 있습니다. 상비약을 미리 준비하면 불안감 없이 더 즐겁게 여행할 수 있어요!

 

💡 여행지는 어디인가요?
여행 스타일(배낭여행, 휴양, 트레킹)에 따라 필요한 약도 달라질 수 있으니 개인별 맞춤 상비약 리스트를 준비해 보세요!

 

✅ 여행 가기 전, 미리 체크하고 준비하면 걱정 끝!